Olá amigos e amigas, faz tempo que não apareço aqui, mas continuo esperando vocês no nosso IG @blogterapiadacasa, passem lá e confiram um pouco de nossas conversas, motivações e inspirações.
Hoje quero compartilhar com vocês sobre uma mudança que comecei na minha vida e que tem me ajudado a ser uma pessoa melhor em vários aspectos: a aplicação dos salvadores de vida, criados por Hal Elrod no livro O Milagre da Manhã. Mas antes que você pare a leitura ainda nessa linha, deixa eu dizer que vai além de auto ajuda, e se relaciona muito mais como autoconhecimento. Vou dizer para vocês como isso pode ser verdade.
Era final do mês de janeiro e a empresa que presto serviço como antropóloga me contratou para mais um estudo, dessa vez na cidade cearense de Aquiraz. Eu ainda não conhecia o destino da viagem e fiquei impressionada tanto com as pessoas incríveis que conheci nas minhas entrevistas e levantamento do campo, quanto com a paisagem natural belíssima.
Na segunda noite na cidade, houve uma forte chuva acompanhada de muitos raios e trovões e ficamos sem energia elétrica na cidade, então, a solução foi recorrer aos livros que eu tinha no meu tablet e um deles me chamou a atenção: O milagre da manhã: o segredo para transformar sua vida, antes das 8 horas. O autor é o norte-americano Hal Elrod e confesso que achei a indicação do livro bem por acaso, no Pinterest e resolvi fazer o download.
Então, à luz de velas, comecei a ler o livro sem parar. Ele quebrou com meu paradigma de ser uma pessoa noturna e me ajudou a entender que preciso de uma rotina ao acordar não apenas para dinamizar o meu tempo, mas principalmente para começar o dia de bem comigo mesma, foi assim que finalizei a leitura no outro dia, durante a viagem de carro para o Rio Grande do Norte.
Voltei para casa muito pensativa, principalmente em como eu poderia aplicar os seis salvadores de vida, se eu mesma sou do tipo de ser humano que já acordo na expectativa de colocar o modo soneca e só levantar da cama no último minuto. Foi então que resolvi experimentar fazer o exercício por apenas 6 minutos diários e ver os resultados. Mas antes de falar sobre os exercícios, quero explicar o que eles são.
Hal Elrod definiu seis salvadores de vida, ou do nosso dia:
1- Silêncio.
2- Afirmações.
3- Visualizações.
4- Exercícios.
5- Leitura.
6- Escrita.
O silêncio é aquele primeiro momento que você se coloca em contato consigo e em conexão com o sagrado. Pode ser o momento para uma meditação, um exercício de respiração consciente ou uma oração. Eu tenho aproveitado para fazer uma meditação acompanhada de uma prece bem sincera e espontânea. E isso me traz uma grande alegria e sensação de proteção para começar o dia.
As afirmações fazem parte de uma programação para mudar algo que precisa, ou conquistar alguma coisa que deseja. Eu repito por várias vezes uma afirmação deixando claro para mim e o universo do meu potencial de conquista para aquele dia. Geralmente crio frases voltadas para alguma área de minha vida da qual eu preciso fortalecer minha postura, atitude mental ou mudança de comportamento.
Quanto as visualizações, crio um cenário que enxergo na tela de minha mente e nele vou juntando os elementos que quero ter na minha vida no tempo presente ou no ano vindouro. É um momento de muita bondade para com meus sonhos e metas e sempre procuro incluir pessoas que amo e que precisam sair de uma situação difícil, como meu tio Damião que se encontra hospitalizado, ou visualizo que estou aumentando a minha família. Deixo o cenário ser criado a partir de uma intuição ou memória e enriqueço esse pedacinho de minha vida.
Os exercícios para mim são os alongamentos. Fazia anos que tinha esquecido o quanto é revigorante alongar o corpo antes de começar a jornada diária. Sugiro para quem tem mais tempo, investir em outras atividades. Meu desejo é ampliar esse tempo nos fins de semana e em breve nos feriados, recessos e férias.
Em seguida, vem um momento muito especial, a hora da leitura edificante. Procuro ler sempre mensagens espíritas, trechos da Bíblia, aforismos e máximas de pessoas que já trilharam o caminho do autoconhecimento. Todos os dias aprendo um pouco mais e reflito sobre a leitura, buscando o que aquilo me trouxe de bom para começar o meu dia.
E por último, vou para a escrita de minhas tarefas e compromissos do dia. Faço no Planner, mas quando eu tenho tempo, faço também no diário e a experiência tem sido super gratificante.
Após sete semanas aplicando o Milagre da Manhã, tenho acordado mais disposta e focada. Acordar deixou de ser algo difícil e passou a ser cheio de gratidão e alegria. Antes eu acordava às 5h30, com muita raiva e hoje já estou acordando às 5h20 com disposição. Meu objetivo é entrar para o grupo das 5 A.M., depois falo sobre isso.
Indico demais o livro e a adoção da prática do Milagre da Manhã. Li sobre a vida de Hal Elrod após o sucesso do livro e ele é um ser humano cheio de força de vontade e muita fé, vencendo inclusive um câncer com o apoio da sua família.
O livro tem sido muito bom para mim, e espero que seja melhor ainda para você. Você pode comprar ele online na Saraiva, na Amazon, ou na Estante Virtual, o que importa é que busque essa leitura e veja seu dia sendo transformado e consequentemente, sua vida.
Um abraço bem grande para vocês e me digam o que acharam.
Beijo:
Andreia Mendes
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